11月14日是世界糖尿病日，它的意义在于要使世界所有国家加强对糖尿病的宣传教育、防治和监测，提高对糖尿病的认识，更加关心糖尿病患者的工作与生活，加强对糖尿病预防措施、治疗手段的研究，更好地为人类健康服务。我国的糖尿病发病率已高达12.8％，确诊糖尿病患者已超过1.14亿，在如此高的发病几率下，你对糖尿病又了解多少呢？

如何区分一型与二型糖尿病

一型糖尿病患者体内胰岛素绝 对不足，因为受到感染、遗传或免疫因素，会使得胰岛细胞受到损害或休眠，分泌的胰岛素含量会有所减少，甚至不再分泌，从而使得糖类代谢发生紊乱。
二型糖尿病患者的胰岛素相对不足，是因为遗传、身体肥胖和疾病等所引起的，患者身体出现胰岛素抵抗，以前分泌的胰岛素能满足消耗血糖所需要的，但现在胰岛素分泌不足，从而使得血糖飙升。
   简单来说就是一型糖尿病患者体内胰岛素很少甚至没有，需要靠注射胰岛素的方式，及时补充身体胰岛素不足。二型糖尿病患者体内会分泌部分胰岛素但是不充足，需要口服降糖药物，然后配合控制饮食以及运动的方式来维持血糖稳定。

二型糖尿病典型症状   

我们的老年人就是二型糖尿病高发人群。临床表现方面，糖尿病患者可出现典型的三多一少症状，即多饮、多食、多尿以及体重下降，但在疾病初期，多数患者症状不明显、不典型，例如仅表现为乏力、烦渴、指端麻木等。所以在这里我们希望中老年人能够定期到正规医院进行体检、检查，早发现早治疗糖尿病。

 如何预防糖尿病？

首先，合理的膳食结构。控制总热量摄入、保证适当的碳水化合物摄入、低盐低脂、高纤维、维生素、微量元素摄入、低糖饮食是饮食搭配的关键。上海的老一辈人在做饭时总是喜欢多油多糖，也就是上海菜所谓的“浓油赤酱”虽然色香味俱全了，但是对于新陈代谢逐渐变差的老年人来说这样是很不利的。

其次，改变不良生活方式，适当增加运动量。戒烟酒，少熬夜，减重，适当运动等对糖尿病的预防及治疗有重要作用。年糖尿病患者常合并伴有多种慢性疾病，例如冠心病、高血压、骨关节炎、关节退行性变、骨质疏松等，患者应在临床专业医师的指导下尽量选择中低强度有氧运动，例如快走、慢跑、太极等，对于绝大多数中老年糖尿病患者安全有效的运动形式。

让我们行动起来，从改善生活方式开始，

早筛查，早预防，远离糖衣炮弹！